РЕЦЕПТ: 2 яйця, 1 лимон, 200 мл кефіру: десерт, який підкорив серця струнких задоволених господинь

Жінки, які намагаються схуднути, давно змирилися з тим, що випічку з раціону харчування доведеться виключити. Але, виявляється, існує дієта, при якій можна і навіть потрібно їсти печиво.

Американський дієтолог Сендорф Сігал розробив привабливий метод, як стати стрункою, заснований на низькій калорійності вівсяного печива. Рецепт печива доктора Сігала тримається в секреті, що, втім, не заважає нам експериментувати зі своїми рецептами.

Ми в Тутка пропонуємо приготувати ароматне і низькокалорійне лимонне печиво на кефірі. Цільнозернове борошно, мелена вівсянка, знежирений кефір і стевія замість цукру — всі інгредієнти цього рецепту підібрані з таким розрахунком, щоб не нашкодити вашій фігурі.

Інгредієнти:

  • 1 лимон
  • 100 г цільнозернового борошна
  • 100 г меленої вівсянки
  • 2 яйця
  • 200 мл знежиреного кефіру
  • 5 г розпушувача
  • стевія за смаком
  • цукрова пудра для прикраси (за бажанням)

Приготування

1. Змішайте вівсянку і борошно, додайте розпушувач і стевію.

2. В отриману суміш влийте склянку кефіру і яйця. Замісіть тісто.

3. Подрібніть в блендері лимон разом зі шкіркою і додайте в тісто.

4. Сформуйте кульки з тіста.

5. Кожну кульку злегка посипте цукровою пудрою і викладіть на деко, застелене пергаментом.

6. Випікайте печиво в розігрітій до 200 градусів духовці близько 15 хвилин.

7. Низькокалорійне і смачне печиво на кефірі готове. Смачного!

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker