“Приправте” здоров’я. Дев’ять спецій для підвищення імунітету

6
© infoindustria.com.ua

Автори книги Максимальний імунітет (Ultimate Immunity), доктор медицини Ельсон Хаас і професор-біохімік Сондра Барретт назвали найкращі спеції для зміцнення здоров’я.

Майбутня зима – час різкого похолодання і слабшання організму. Щоб не зіткнутися із застудою та іншими захворюваннями, важливо підвищити свій імунітет. У цьому вам можуть допомогти не тільки фізична активність, загартовування і повноцінний сон, а й здорове харчування. Зокрема – правильно підібрані спеції.

реклама

Переваги спецій у раціоні людини полягають в такому:

  • За допомогою спецій прісна і несмачна їжа стає апетитною;
  • Використовуючи спеції, ви можете легко обходитися без солі;
  • Страви, приправлені травами і спеціями, забезпечують тривале відчуття ситості;
  • Спеції в раціоні знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Щоб отримати максимальну користь для здоров’я і зміцнити імунітет, Ельсон Хаас і Сондра Барретт рекомендують вживати кілька корисних спецій.

Дев’ять спецій для підвищення імунітету:

1. Кайєнський перець.

Гострий червоний перець – відмінне джерело антиоксидантів. До того ж, ця спеція зменшує біль під час запальних процесів в організмі.

2. Кориця.

Кориця є прекрасним імунним стимулятором. Пряність запобігає згущенню тромбоцитів, уповільнює розповсюдження запалення і регулює рівень цукру в крові.

3. Часник.

Відмінний антисептик і джерело антиоксидантів. Часник містить природний антибіотик алліцин, завдяки якому спеція має протимікробну активність і справляється із застудою.

4. Імбир.

Імбир зменшує запалення, бореться з патогенними бактеріями і грибами, покращує кровообіг. Спецію використовують для профілактики і лікування різних простудних захворювань.

5. Лакриця (солодка).

Корінь солодки здатний зменшити запалення, допомагає вилікувати сухий кашель, бронхіт, астму, ларингіт, запалення легенів і навіть туберкульоз. Відмінний спосіб підвищити імунітет в домашніх умовах.

6. Орегано.

Ельсон Хаас і Сондра Барретт зазначають, що орегано містить більше антиоксидантів, ніж яблука, апельсини або чорниця. Спеція ефективно бореться з різними інфекціями.

7. Розмарин.

Ця ароматна трава полегшує астму і покращує травлення і кровообіг. Пряність має протизапальні, тонізуючі, антидепресивні й антиоксидантні властивості.

8. Чебрець.

Чебрець також володіє антиоксидантними властивостями, допомагає зміцнити імунітет. Чай із цією спецією п’ють при простудних захворюваннях, кашлі, грипі, бронхіті.

9. Куркума.

У куркумі міститься корисна речовина куркумін, який підвищує імунітет і є природним антибіотиком. Куркума – прекрасний профілактичний засіб від застуд, грипу, ГРВІ та інших захворювань.

Фото заголовку
За матеріалами

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама
реклама