Якщо у тебе немає 10 хвилин на себе — у тебе немає життя!

tonyrobbins.com/news/oprah-supersoul-sunday/

Коротке відео Ентоні Роббінс з Опрою Вінфрі, яку дуже зачепила фраза “Якщо у тебе немає 10 хвилин на себе – у тебе немає життя”. 10 хвилин на ранкове налаштування себе на майбутній день.

З чого вони складаються?

Люди часто запитують мене: як ти вмієш бути постійно настільки енергійним?

Частково це тому, що на своїх семінарах я навчаю всьому цьому. Але справжня причина в тому, що я готую себе. Я роблю це роками. Я змінюю свою фізіологію, радикально змінюючи шаблон дихання і рухів — для цього існує багато способів.

А ці «10 хвилин для себе» щоранку я роблю, тому що насолоджуюся цим.

1. 3 хвилини чистої подяки за 3 речі. І одна з цих речей повинна бути дуже проста, як свіжий вітер в моє обличчя або радісні обличчя моїх дітей.
Навіщо?
2. Емоції псують наші життя найсильніше – страх і злість. І ти не можеш одночасно відчувати вдячність і страх. І ти не можеш одночасно злитися і відчувати вдячність.
Тому, практикуючи подяку кожен день, ти відкриваєш собі швидкий шлях до щастя.

2. Ще 3 хвилини – приділити увагу вашим 3-ом найбільш значущим справам для життєвого успіху, подумайте про результатами на найближчі 6-12 місяців (це вибір Ентоні, краще не просто на найближчий день – на найближчу перспективу). 3а результати, побачити їх, відчути ефекти від їх реалізації, радість і вдячність. Зарядитися цією енергією на ранок, на весь день!

І частина цих 10 хвилин залишається на питання “Як я можу любити більше?” Любов для мене – не слово, це дія. Що я можу робити з більшою любов’ю, як ще я можу проявити свою любов і вдячність?

Ентоні практикує таке налаштування на день роками і вважає це найкращим способом для припинення страждань, він відстежує їхні зміни і це підтверджує дієвість практики.

Фото заголовку
За матерыалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Close