Як бути щасливим: поради вчених

© ua.depositphotos.com

Чи буває так, що ви не відчуваєте себе щасливою людиною, хоча життя в цілому вдалося?.

Розумію вас. Ми всі прагнемо до щастя, адже воно впливає на якість нашого життя. Я не виняток.

Але я також упевнений, що не варто плутати щастя із задоволенням. Інакше ви станете тим самим «гедоністом на біговій доріжці» , тобто, будете постійно ганятися за задоволенням, щоб підвищити рівень щастя.

Проблема в тому, що насолода – це лише тимчасовий підйом. Алкоголь, сигарети, секс, останній iPhone – все це приносить насолоду, але через якийсь час ми все одно повертаємося до базового рівня щастя.

Чи справді щастя прописане в нашому ДНК?

Найвидатніше за останні роки наукове дослідження про щастя було опубліковано минулого року професорами Мейке Бартельс і Філіпом Кьоллінгером з Амстердамського вільного університету.

В результаті масштабного міжнародного дослідження, що охопило більш 298 тисяч учасників, вчені вперше в історії визначили ті частини людського геному, які можуть пояснити, чому люди по-різному відчувають щастя.

Бартельс і Кьоллінгер знайшли три генетичні варіації відчуття щастя. Це відкриття свідчить про те, що щастя визначене. Деякі люди більш сприйнятливі до депресії, і це може залежати від їх ДНК.

Чому це так важливо?

Раніше ми думали, що щастя – це результат обставин: країна, в якій ви живете, ваші соціальні відносини, рівень доходу, освіта і т. д.

Але щастя – більш складна штука. Насправді, ми досі точно не знаємо, як це працює. Однак дослідження Бартельса і Кьоллінгера проклало шлях для нових і несподівних відкриттів в області впливу генетики на щастя.

Бартельс передбачає, що щастя визначається поєднанням факторів з навколишнього середовища і генетики. Ось, що вона говорить з цього приводу: «Дослідження показали, що щастя пов’язане з відмінностями в метелюванні ДНК. Значить, не просто гени, і не просто навколишнє середовище відповідають за відчуття щастя, а взаємодія між цими двома факторами».

Генетика важлива. Але це не визначальний фактор

Навіть якщо у вас «вдалий» ген, це не означає, що ви обов’язково будете щасливі. Може бути і навпаки. Хороші новини в тому, що ви дійсно здатні вплинути на власне щастя, і згадане дослідження це підтверджує.

Втім, наука нам також показує, наскільки складним є феномен щастя: немає єдиного методу «по підвищенню рівня щастя», який би працював для всіх. Ми всі різні генетично.

І це добре. Значить, ви контролюєте ситуацію. І це не просто мотиваційне твердження. Це твердження, доведене наукою.

Однак ви повинні розуміти, що щастя вимагає напруженої роботи. Саме тому люди, які говорять «перестаньте намагатися бути щасливим», неправі. Вони дивляться на щастя з точки зору свого базового рівня щастя.

Деяким з нас потрібно напружитися, щоб відчувати себе щасливою людиною. Я сказав вам щось нове? Ні. Життя – складна штука в цілому. І це добре для вашого щастя.

Будьте корисні

Мій особистий прорив стався тоді, коли я змінив свою точку зору щодо щастя. Ще кілька років тому я думав, що щастя – це єдина логічна мета в житті. Я був не правий. Коли ви активно прагнете до щастя, можете дійсно стати щасливішими, але пропустите при цьому головне.

Чому? Тому що це егоїстичний підхід. Якщо коротко, то ви говорите, що «ніщо інше не має значення, крім мого щастя».

А як щодо інших людей у вашому житті? Чи означає це, що ви повинні мило послати всіх на світі і піклуватися виключно про власне щастя? Можливо, це працює для вас. Але, думаю, життя – щось більше.

Ми також знаємо, що самотність не підвищує рівень щастя. Реальне життя деколи вимагає, щоб ви чимось пожертвували заради інших. І це не обов’язково погано для вас – питання в тому, як ви до цього ставитеся.

Я вважаю, що сенс життя не в тому, щоб бути щасливим, а в тому, щоб бути корисним.

Бути корисним – це образ мислення. І починається він з рішення.

Це підтверджує одна з моїх читачокк, Мелінда. Вона прочитала мою статтю про корисність , і написала мені наступне: «Ти настільки допоміг мені з депресією! Хотіла, щоб ти знав. Я написала це в своєму блозі, потім перечитала і зрозуміла, що повинна розповісти тобі особисто. Я не була така щаслива багато років. Чесно! »

Для мене це багато значить.

Правильно те, що дієво

Я говорив це і раніше: не ставтесь до цього занадто серйозно, не думайте занадто багато. Просто зробіть що-небудь корисне. Що-небудь.

Філософ-прагматик і один з батьків функціональної психології Джон Дьюї одного разу сказав:

“Істина – це те, що працює”.

Ви повинні знайти свою істину. Що працює для вас? Це єдине, що важливо в житті. Особливо коли мова йде про щастя.

Фото заголовку
За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

реклама

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

facebook
Close
Close

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: