Що потрібно кинути раніше, ніж курити

Всі постійно говорять про шкоду куріння, гаразд, це все давно відомо, ніхто не сперечається, що треба кидати. Але в житті у кожної людини є ще кілька речей, які кожен день приносять їй шкоду. Вони отруюють життя, а ми навіть не помічаємо, як це відбувається, вважаючи, що все в порядку. Ми ходимо на фітнес, їмо салатики, відмовляємося від алкоголю і куріння, але продовжуємо заздрити, таїти образу і постійно скаржитися на своє життя. А може, час кинути це? Кожен з нас хоч раз у житті відчував ці відчуття. Добре б раз, але ми відчуваємо їх набагато частіше, і якось не дуже турбуємося про це, як ніби це ніяк не впливає на якість життя. А насправді впливає, і ще як!

ТУТКА в TELEGRAM – не пропустіть найцікавіше

Практично все, що ми робимо, спрямоване на досягнення одного і того ж — щастя.

Але якщо вас отруюють дурні звички, щоб ви не робили, щастя не буде, і не з-за того, що мало грошей і друзів, немає коханої людини або улюбленого заняття, а тому, що які б чудові умови вам не підкинуло життя, ви все одно будете незадоволені.

Ось ці 4 отруйні звички, які заважають взяти заповітний приз:

1. Заздрість

Це — та річ, яка не дає радіти ні своїм успіхам, ні успіхам інших. Соціальні мережі — відмінний інструмент для розвитку заздрості.

Соціологи з Університету штату Юта проводили опитування 435 студентів і з’ясували, що від часу, який людина проводить у соцмережі безпосередньо залежить її ставлення до свого життя. Чим більше люди дивилися на чужі життя (а вірніше, їх відредаговане відображення), тим більше вважали, що інші живуть більш щасливо і насичено, ніж вони.

В реальному житті теж досить заздрості, яка змушує журитися над своїм життям, думаючи, що це дійсно так.

Що з цим робити

Якби б ви хоч на один день помінялися місцями з іншою людиною (тією, кому ви заздрите), вам би це сильно не сподобалося. У всіх  є свої страждання і свої нагороди, і чужі нітрохи не кращі, ніж свої.

Не можна порівнювати себе ні з ким, у кожного було своє минуле, є свої таланти і можливості, проблеми і нещастя. Просто не порівнюйте, немає критеріїв, за якими можна було б це зробити.

2. Образа

Якщо розібрати саме почуття образи, виходить, що це невідповідність реальності вашим очікуванням.

Уявіть, наприклад, що ви спіткнусь на вулиці, впали, боляче забилися і розсипали продукти. Недалеко від цієї прикрої пригоди стояв сліпий жебрак, який просить милостиню. Ви ж не чекаєте, що він кинеться допомагати вам, тому ніякої образи на нього бути не може. А от, якщо б поруч стояв ваш співробітник з роботи і просто дивився, як ви повзаєте по асфальту, збираючи розсипані апельсини, образа була б серйозна і на все життя.

Якщо не брати причини образи, то вона являє собою сильну негативну емоцію, яка переслідує вас ще довго. При будь-якій згадці про цю людину, всередині буде спалахувати цілий феєрверк негативних емоцій, а застарілі образи взагалі небезпечні для здоров’я, як недоліковані травми.

Як позбутися від цього

Щоб не засмучуватися, треба просто не чекати нічого від людей. Вони нічого вам не повинні: не повинні бути ввічливими, приємними, турботливими, розуміючими, доброзичливими. Приймайте все, як є.

Звичайно, це не означає, що вам треба спілкуватися навіть з грубими людьми, які вас ні в що не ставлять, й іншими неприємними особистостями. Просто робіть висновки, з ким вам хочеться продовжувати спілкуватися, а з ким треба попрощатися. Без образ життя стане набагато простіше.

3. Скарги

Бути жалюгідним дуже просто, бути щасливим складніше і крутіше.
©Том Йорк

Скарги входять у звичку, і якщо людина звикає скаржитися, взагалі не важливо, як у неї проходить життя, вона все одно знайде, про що поскиглити. Якщо людина постійно скаржиться, значить, вона бачить в своєму житті тільки негативні сторони, зауважує тільки проблеми, про що і поспішає розповісти всім оточуючим.

Немає об’єктивної оцінки свого життя, є тільки те, як ви його бачите. Якщо бачите тільки негатив, тільки він і є. А все заради чого? Заради співчутливих поглядів з боку?

4. Засудження

Ну, і остання погана звичка — кредо бабусь на лавочці, в світі, наповненому наркоманами і повіями. Ми з таким задоволенням засуджуємо інших, особисто і колективно. Пліткують всі, незалежно від статі і віку.

Що в цьому цікавого: не можна засуджувати інших людей, не застосовуючи ці ж критерії оцінки до себе самого. Скільки разів я помічала, як люди, які вибухають і кричать на інших за якісь недоліки, точно так само картають себе за помилки, якщо не жорсткіше.

Так в осуду дві сторони. Одна з них — осуд інших, а друга — себе коханого (тільки в цьому випадку вже зовсім не коханого).

Що робити

В цьому світі кожен має право на помилку, і всі настільки різні, що об’єктивної оцінки дій, знову ж таки, бути не може. Ви ніколи не були в шкірі іншої людини, не знаєте, як вона живе, як жила раніше, які думки крутяться в голові. Це все одно, що коментувати футбольний матч наосліп, спираючись тільки на крики з трибун.

Ну, а що стосується засудження себе — людини, яку ви знаєте чудово, просто запам’ятайте, що це ні до чого не призведе. Ніколи. Можливо, ця звичка залишилася від батьків, як скопійована модель поведінки, але вона точно нікого не мотивує. Навпаки, змушує відчути себе невдахою, змиритися з цим і страждати. Ну і скаржитися, можливо.

Всі шкідливі звички

Я ще давно бачила таку практику, напевно, багато хто про неї чув, оскільки вона була дуже популярна в мережі якийсь час. Практика називається «фіолетовий браслет», і я згадала про неї, тому що вона пропонує позбутися разом від всіх отруйних думок. Цю практику запропонував ще в 2006 році священик Вілл Боуен.

Суть в тому, що треба надіти на руку фіолетовий браслет і 21 день прожити без скарг, критики на адресу інших і себе, пліток і висловлення невдоволення (заздрості тут немає, замість неї — висловлення невдоволення). Думати можна, головне — не говорити.

Якщо людина не справляється, вона одягає браслет на іншу руку і 21 день починається спочатку. Коли я почула про цю практику, вирішила спробувати її. Здавалося, що це дуже легко, адже я взагалі не люблю скаржитися, волію не пліткувати і все таке. Виявилося, що це неймовірно складно. Вже на наступний день я переодягла браслет на роботі, висловивши невдоволення з якоїсь причини. Потім ще і ще раз. Переодягати його доводилося по 2-3 рази в день, хоча я б ніколи не назвала себе скиглієм і вічно незадоволеною особою.

Зараз навіть продають такі браслети — була б ідея, знайдуться люди, які будуть її продавати. Можливо, витрачені гроші не дають так просто здатися, але суть не в цьому. Ви можете самі зробити собі браслет, пов’язати на руку просту нитку будь-якого кольору або використовувати для цих цілей кільце, яке будете перекидати з руки на руку. Адже головне тут — кинути, нарешті, отруйні думки.

Якщо у вас є свої ідеї, як відучити себе від шкідливих звичок до скарг, критики й інших звичок, прохання поділитися в коментарях.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

реклама

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

facebook
Close
Close

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: