22 ефективних способи привести мозок в порядок і повну бойову готовність

Арт-терапія не має обмежень, ані протипоказань — це найбезпечніший метод зняття напруження.

Всі наші невисловлені думки блокуються в тілі, а це призводить до фізичних і невротичних розладів. Вихлюпуючи емоції і почуття на полотно чи папір, людина допомагає собі звільнитися від непотрібних блоків і бути живою.

ТУТКА в TELEGRAM – не пропустіть найцікавіше

Творчість — це шлях до себе, можливість успішно будувати своє життя.

У кожної людини є потреба виразити себе і, створюючи щось, вона відчуває себе задоволеною, знаходить гармонію в собі.

Доктор Вікторія Назаревич радить ці прості способи знайти гармонію з допомогою олівця і паперу:

Якщо ви втомилися — малюйте квіти.

Якщо ви злитеся — малюйте лінії.

Якщо вам боляче — займіться ліпленням.

Якщо нудно — заповніть листок паперу різними кольорами.

Якщо сумно — малюйте веселку.

Якщо страшно — плетіть макраме або робіть аплікації з тканин.

При обуренні — рвіть папір на дрібні шматочки.

Відчуваєте занепокоєння — складайте орігамі.

Хочете розслабитися — малюйте візерунки.

Хочете щось згадати — малюйте лабіринти.

Відчуваєте невдоволення — зробіть копію картини.

Відчуваєте відчай — малюйте дороги.

Треба щось зрозуміти — намалюйте мандали.

Треба швидко відновити сили — малюйте пейзажі.

Хочете зрозуміти свої почуття — малюйте автопортрет.

Важливо запам’ятати стан — малюйте колірні плями.

Якщо треба систематизувати думки — малюйте соти або квадрати.

Хочете розібратися в собі і своїх бажаннях — зробіть колаж.

Важливо зосередитися на думках — малюйте точками.

Для пошуку оптимального виходу із ситуації малюйте хвилі і кола.

Відчуваєте, що ви стоїте на місці, а треба рухатися далі, — малюйте спіралі.

Хочете сконцентруватися на меті — малюйте сітки і мішені.

А ви готові спробувати арт-терапію?

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Close