11 способів перетворити невдачу в успіх

0

Невдача — це завжди неприємно, але тільки ми вибираємо, засмутитися чи отримати з неї користь.

Тутка знайшов 11 позитивних моментів з невдач. Залишилося взяти їх на озброєння і повернути везіння в свою сторону.

1. Невдача — зарядка для розуму

реклама

Сприймайте неприємності як цікаву задачу. Станьте проактивними. Проактивна людина вважає, що сам відповідає за те, що відбувається в його житті. Замінюйте негативні думки на проактивні. Наприклад:

  • «Я не можу з ним порозумітися» на «Який підхід до нього знайти?»
  • «Тут нічого не поробиш» на «Які можуть бути рішення у цієї проблеми?»

2. Невдача допомагає знайти свій шлях

Невдача може стати відправною точкою на шляху до успіху. Швидше і легше приймати рішення допоможе квадрат Декарта. Для цього задайте собі 4 питання:

  • Що буде, якщо це відбудеться?
  • Що буде, якщо цього не відбудеться?
  • Чого не буде, якщо це відбудеться?
  • Чого не буде, якщо це не відбудеться?

Проаналізувавши відповіді, впоратися з сумнівами і зробити вибір набагато легше.

3. Невдача надихає на нові звершення

Невдача мотивує ставити цілі і досягати їх. В плануванні нових завдань допоможе метод SMART. Кожна буква в назві має своє значення:

  • S (Specific) — конкретний. Чітко сформулюйте мету (наприклад, мати спортивне тіло).
  • M (Measurable) — вимірний. Визначте, чим конкретно вимірюється ваша мета (вага — 60 кг).
  • A (Attainable) — досяжний. Подумайте, з допомогою чого ви будете досягати мети (режим дня, тренування, харчування).
  • R (Relevant) — актуальний. Опишіть завдання, яке ви повинні вирішити для досягнення мети (замінити годину перегляду серіалів ввечері на приготування корисного обіду).
  • T (Time-related) — прив’язаний до часу. Визначте час досягнення мети (6 місяців).

4. Невдача дарує досвід

Аналізувати свої дії — корисна звичка, яка допомагає побачити ситуацію зі сторони і навчитися уникати невдач в майбутньому. Використовуйте метод Гіббса Reflective Cycle («Рефлексія»). Треба задати собі наступні питання:

  • Що сталося?
  • Що я відчув?
  • Які плюси і мінуси у цій ситуації?
  • Що я міг би зробити в наступний раз, щоб отримати кращий результат?

5. Невдача допомагає освоїти нове

Якщо вас спіткала невдача, не впадайте у відчай, а шукайте інший спосіб вирішення проблеми. Використовуйте метод «мозкового штурму»: проженіть внутрішнього критика і запишіть всі ідеї для реалізації мети, які прийшли в голову, навіть найдивніші і фантастичні. Через деякий час проаналізуйте їх і виберіть те, що підійде вам найкраще.

6. Невдача допомагає прийняти справжнього себе

Часто ми намагаємося здаватися кимось іншим, щоб справити враження. Спробуйте медитувати. Виберіть техніку, яка підійде саме вам, і загляньте всередину себе. Коли ваш розум заспокоїться, ви зможете зрозуміти, що потрібно саме вам, а не оточуючим.

7. Невдача зближує друзів

Якщо зрушити з місця у вирішенні проблеми не вдається, використовуйте техніку «підштовхувань».

  • Оточіть себе людьми і атмосферою, які стимулюють працездатність. Це буде працювати як «несвідоме підштовхування»: ви не будете про них замислюватися, але вони будуть вам допомагати.
  • Встановіть в телефоні нагадування про завдання — це «свідоме підштовхування», яке допоможе тримати справи під контролем.

8. Невдача вчить розподіляти справи і час

Щоб грамотно спланувати справи, використовуйте матрицю Ейзенхауера. Розділіть аркуш паперу на 4 частини і запишіть на ньому всі ваші справи, розподіливши їх на:

  • Термінові і важливі
  • Нетермінові, але важливі
  • Термінові, але неважливі
  • Нетермінові і неважливі

Так ви побачите, на що варто звертати увагу в першу чергу.

9. Невдача допомагає розставити пріоритети

Навіть маленькі завдання відносяться до якоїсь великої мети. Визначте головну мету вашого життя за допомогою шкали цінностей. Для цього присвойте кожному з цих пунктів свій номер по важливості:

  • Здоров’я
  • Робота
  • Любов
  • Гроші
  • Дружба
  • Розваги
  • Творчість

Поглянувши на список, ви вже зможете визначити, що для вас важливіше.

10. Невдача знайомить з новими людьми

Існує теорія 6 рукостискань, яка передбачає, що ми непрямо знайомі зі всіма людьми на планеті. Навіть якщо ваші знайомі не знають людину, яка зможе допомогти вам у якійсь справі, його можуть знати друзі ваших знайомих. Або колеги друзів ваших знайомих. Шукайте, і в цьому ланцюжку обов’язково знайдеться той, хто вам потрібен.

11. Невдача розвиває почуття гумору

Якщо за своєю природою ви не схильні до сприйняття невдач з гумором, використовуйте афірмації — короткі фрази про ваші бажання у стверджувальній формі і в теперішньому часі. Говоріть про себе або вголос те, що ви хочете втілити в життя. Наприклад, «я впевнений у собі» або «у мене все виходить». Промовляйте афірмації, як ніби це вже правда.

За матеріалами

реклама
реклама