Як ходити по вулицях в ожеледь і залишитися живими

Детальна інструкція, яка допоможе пережити зиму без травм і переломів.

Як правильно одягнутися?

Взуття

Головне табу — взуття на високому каблуці або платформі. Каблук повинен бути не вище 3-4 сантиметрів. Також можна спробувати підкорити вкриті льодом тротуари у взутті на зручній танкетці.

Протипоказане взуття на абсолютно плоскій підошві, особливо, якщо вона твердне на морозі. Найкраще під час ожеледі взувати чоботи або черевики з широким носом, товстою рифленою підошвою зі змішаним протектором (коли великий малюнок поєднується з дрібним).

Одяг

Одяг не повинен сковувати рухи і ускладнювати огляд. Краще всього, якщо куртка буде без величезного капюшона чи високого коміра. У м’якому пуховику падати менш болісно, ніж у тоненькій курточці.

Не беріть з собою важкі сумки з довгими ручками — з-за них можна втратити рівновагу. Якщо ви несете кілька пакетів, постарайтеся рівномірно розподілити вагу між двома руками. Найбільш зручний варіант в ожеледь — сумка через плече, як у листоноші.

Як ходити, щоб не впасти?

  • Уявіть себе пінгвіном. Трохи зігніть ноги, не напружуйте коліна, дріботіть, наступаючи на всю підошву. Виглядає, можливо, смішно, але зате дієво.
  • Не ходіть швидко, не піднімайте ноги високо. Чим дрібніший крок, тим краще. В найбільш небезпечних місцях можна потихеньку ковзати.
  • Ніколи не тримайте в ожеледь руки в кишенях. Падіння в цьому випадку загрожує серйозними травмами. Трохи розведіть руки в сторони і балансуйте.
  • Посковзнулися — присядьте. Якщо і впадете, то вже з меншої висоти. Відкиньте все, що у вас в руках: пакети чи сумку. Махайте руками, чим сильніше, тим краще. Це допомагає утриматися на ногах.

Як поводитися на вулиці, щоб уникнути падіння?

  • Відмовтеся від розмов по телефону на ходу або використовуйте гарнітуру.
  • Сконцентруйте увагу на слизькій дорозі. Спробуйте йти по слідах інших людей або по краю тротуару — зазвичай, там менше слизько. Пам’ятайте: під снігом теж може бути лід, тому будьте дуже акуратні.
  • Виявляйте солідарність: якщо бачите, що поруч з вами хтось падає, допоможіть йому зберегти рівновагу.
  • Запам’ятайте, що найбільш небезпечні в ожеледь сходи (рекомендується ставити на кожну сходинку обидві ноги, а не крокувати, як зазвичай), узбіччя доріг, залізні кришки люків, а також місця з пристойним нахилом. Намагайтеся уникати цих місць.
  • Зробіть перед виходом з будинку невелику розминку для поліпшення координації. Присядьте 20 разів, підніміться навшпиньки 10-15 разів.
  • Ніколи не перебігайте в ожеледь дорогу перед машиною, навіть на пішохідному переході. Краще зачекайте, поки автомобіль проїде або зупиниться. Водій може відволіктися, а ви — посковзнутися і впасти прямо на дорозі. А гальмівний шлях в ожеледь набагато  довший.

Як падати, щоб нічого не зламати?

Якщо ви починаєте падати, напружте м’язи і постарайтеся згрупуватися.

Якщо ви падаєте назад, розкиньте руки в сторони, щоб не приземлитися на лікті. Вигніть спину дугою, притягніть підборіддя до грудей — це врятує від удару потилицю. Якщо є можливість, спробуйте перенести вагу тіла вбік — падіння назад вважається найбільш травмонебезпечним.

Якщо ви падаєте вперед, зігніть руки в ліктях і напружте, щоб амортизувати удар. Трохи відштовхніться при падінні ногами вперед, щоб прослизнути далі.

Якщо ви падаєте на бік, не розставляйте руки в сторони, притисніть їх до тіла. Вигніть спину дугою, стисніться у грудку, притягніть ноги до грудей.

Якщо ви падаєте на сходах, закрийте руками голову й обличчя. Не намагайтеся загальмувати падіння, інакше отримаєте більше переломів.

На які частини тіла не можна падати?

  • На сідниці. Загрожує травмами куприка або переломом шийки стегна.
  • На долоню витягнутої руки. Загрожує складними переломами.
  • На коліна. Отримаєте травму колінної чашечки.
  • На лікті. Призводить до переломів ключиці.

Що робити, якщо ви все ж впали?

Зверніться до травмпункту. Не всі травми проявляються відразу, тому краще перестрахуватися.

Прикладіть до місця удару холод на 20 хвилин, з перервами через кожні п’ять хвилин. Через день, якщо набряк спав, можна наносити зігрівальні мазі на синці.

Як зробити взуття менш слизьким?

  • Зверніться у взуттєву майстерню, де на підошву наклеять неслизьку гумову прокладку.
  • Наклейте самі на підошву кілька шматків пластиру. Це зробить взуття менш слизьким на кілька годин.
  • Пластир можна замінити більш стійкими повстю чи шматочками шліфувального (наждачного) паперу.
  • Натріть підошву старого взуття шліфувальним (наждачним) папером або теркою.
  • В товсту рифлену підошву можна вкрутити дрібні шурупи.
  • Купіть в спортивному магазині льодоходи — спеціальні протиковзкі накладки на взуття.
  • Якщо клеїти, натирати чи купувати захист ніколи і ніде, знайдіть найбільші бавовняні шкарпетки і натягніть їх на чоботи або черевики. Або візьміть з собою лижну палицю із загостреним кінцем.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Close