Як прибрати щоки: 5 вправ для підтягнутого обличчя

0

Виконуйте ці вправи щодня. І вже через 2-3 дня ви помітите, що обличчя стало більш підтягнутим.

реклама

Звичайно, вправи не допоможуть вам позбутися від підшкірного жиру, від кількості якого залежить обсяг ваших щік. Але гімнастика зміцнить м’язи, які потребують тренування, і допоможе вам швидше підтягнути шкіру після схуднення.

Всі вправи займуть у вас не більше 10 хвилин.

1. Вправа з висунутим підборіддям

М’яко підборіддя висуньте вперед і покладіть нижню губу на верхню. Підніміть куточки рота, а потім і підборіддя. Натисніть язиком на неба і долічіть до 10.

Повторіть вправу 10 разів.

2. Вправа з надутими щоками

Надуйте щоки. Повільно переміщайте повітря з однієї щоки в іншу над верхніми зубами. Робіть це якомога повільніше.

Повторіть 10 разів.

3. Розтяжка м’язів підборіддя

Ця вправа опрацьовує жувальні м’язи, дозволяючи запобігти появі подвійного підборіддя і опущення щік.

Зімкніть губи і зуби. Роз’єднайте зуби і, не відкриваючи рота, подайте нижню щелепу вперед настільки, наскільки це можливо. Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд, а потім поверніть щелепу назад.

Повторіть 10 разів.

4. Посмішка з опором

Натисніть на щоки вказівними, середніми і безіменними пальцями і спробуйте посміхнутися, долаючи опір. Затримайте усмішку на 5 секунд.

Повторіть 10 разів.

5. Вправа «Риба»

Сильно втягніть щоки, ніби зображаєте рибу. Спробуйте посміхнутися і відчуйте, як напружуються м’язи щік. Зберігайте положення 10 секунд.

Повторіть вправу 10 разів.

Фото заголовку
За матеріалами

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Залиште свій коментар

коментарів

реклама
реклама