Що з’їсти, щоб напитися: 11 продуктів, які утримують вологу в організмі

Всі знають, як важливо пити воду протягом дня. Але що якщо у вас зовсім немає на це часу або ви просто не можете змусити себе це зробити? Тоді вам на допомогу прийдуть ці 11 продуктів, адже вони чудово утримують вологу в організмі.

1. Йогурт

© vkusvill.ru

В йогурті не тільки містяться корисні пробіотики, але він ще і складається з води на 85%. Додайте звичайний йогурт, фрукти, горішки або мед, щоб він став ще смачніше.

2. Редиска

© mamapedia.com.ua

У цьому овочі 95% води! Робите салат з огірків і помідорів? Наріжте туди редиску — її незвичайний смак додасть особливу пікантність. До того ж, редиска містить вітаміни B, C, цинк і фосфор.

3. Зеленолисті овочі

© irinazaytseva.ru

Це ще що за звір такий? Все просто: зеленолисті овочі — це шпинат, брокколі, капуста і т. д. Всі вони містять велику кількість H2O.

4. Мускатна диня

© letnyayadacha.ru

У неї насичений смак і сильний приємний аромат. Вона складається з 88% води і містить в собі вітаміни A і C, а також марганець. Так що якщо ви її ще не пробували, обов’язково спробуйте.

5. Нут

© ogorodsadovod.com

Одна чашка приготованого нуту дорівнює половині чашки води. Правда здорово? А ще в нуті міститься протеїн, і він багатий волокнами.

6. Селера

© diagnoz.net.ua

У ній 95% води. До того ж, вона бореться з раком. Селеру можна додавати в суп та салати.

7. Огірки

© novadoba.com.ua

Хочете вірте, хочете ні, але огірки корисні не тільки в якості масок для обличчя😅

Як і селера, огірки практично повністю складаються з води. Так що якщо більше віддаєте перевагу жуванню ніж питтю, для вас вони можуть стати справжнім порятунком.

8. Морква

© zhinku.info

Морквина відмінно підходить для здорового перекусу. В ній 87% води, не кажучи вже про те, що це чудове джерело бета-каротину.

9. Цукіні

© 7dach.ru

Зараз тільки й розмов, що про цукіні. Особливо популярно стало робити локшину з цього овоча. Як ви вже зрозуміли, в ньому теж повно води.

10. Цвітна капуста

© mamatato.com

У суперкорисній цвітній капусті 92% води! Так що пийте, ой, їжте, на здоров’я!😉

11. Картопля

© familytimes.com.ua

Червона картопля містить найбільше води. І якщо її відварити або запекти в мундирі, то практично вся волога збережеться.

Фото заголовку avatanplus.com , lenagold.ru
За матеріалами elitedaily.com

Залиште свій коментар

коментарів

реклама

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

facebook
Close
Close

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: