Кавоманам на заміну: напої, якими можна замінити каву

Якщо ви не уявляєте свій ранок без кави і протягом дня випиваєте незліченну кількість чашок, але замислюєтеся про можливі негативні наслідки його вживання, цей матеріал для вас. Дієтологи запропонували напої, здатні замінити каву.

Цикорій — найпоширеніший замінник кави, найбільше нагадує її за смаком. Ця рослина стала відомою людям ще в Стародавньому Єгипті, а нині вона цінується за масу корисних властивостей. Цикорій містить вітаміни А, Е, В1, В2, В3, С, РР, кальцій, калій і магній — усі вони сприятливо впливають на стан волосся і шкіри і регулюють обмінні процеси. Цикорій виводить зайву рідину з організму, а завдяки інуліну, якого в рослині до 50%, регулює рівень цукру в крові. Ще до складу цикорію входить пектин — він допомагає знизити відчуття голоду. І все це без грама кофеїну!

© myplanet.com.ua

Зелений сік Хто з нас не знає про користь овочів і зелені? Зелений сік бадьорить з ранку не гірше за каву! Завдяки малій кількості фруктів такий сік не піднімає різко рівень цукру в крові. Додайте до овочів і зелені кілька яблук — і напій готовий. Властивості листової зелені унікальні — хлорофіл, який міститься в усіх зелених продуктах, зупиняє процеси старіння і запускає регенерацію тканин. Антиоксиданти і вітаміни допомагають підтримувати імунітет, виводять важкі метали з організму. Коли ми готуємо сік, ми відокремлюємо органічну вологу від клітковини. Завдяки цьому вітаміни та інші поживні елементи дуже швидко засвоюються. Організм не витрачає зусиль на переробку клітковини, але отримує всю користь від овочів і зелені. Для соку ви можете вибрати будь-які овочі і зелень, додаючи для солодощі яблуко або грушу, чий сік досить нейтральний. Завжди можна додати шматочок імбиру, сік лимона або лайма.

© myplanet.com.ua

Вода з лимоном Не потрібно бути на дієті, щоб починати свій день зі склянки теплої води з лимоном. Сік лимона очищає кров і допомагає травленню. За рахунок вітаміну С такий напій допомагає організму боротися з вірусами, а кислий смак моментально бадьорить нервову систему. Але не варто переоцінювати можливості лимонної води — звичайна не менше корисна. «Після пробудження корисно випивати склянку води з лимоном. Ця проста звичка допоможе підбадьоритися і поліпшить травлення. Додавайте лимон за смаком, щоб напій не вийшов надто кислий. Вода може бути кімнатної температури або гарячою, але не холодною», — радять дієтологи. Для приготування корисного лимонаду візьміть склянку теплої води і вичавіть у неї лимонний сік на свій смак. Рекомендована доза — сік половини лимона на 1 склянку води.

© myplanet.com.ua

Какао Відмінний варіант для тих, кому важко відмовитися від насиченого і густого смаку. Какао містить мінімум кофеїну, приблизно стільки ж має і порція кави без кофеїну. Яскравий, шоколадний смак — не єдина перевага какао. Високий вміст мікроелементів, зокрема, магнію і кальцію, калію і цинку благотворно впливає на серцево-судинну систему в цілому. Особливо добре ці речовини зміцнюють серцевий м’яз. Какао є джерелом флавоноїдів. Вони покращують стан шкіри, а головне, нейтралізують вільні радикали, оберігаючи таким чином наші клітини від руйнування.

© myplanet.com.ua
Фото заголовку myplanet.com.ua
За матеріалами myplanet.com.ua

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Close