7 звичок, які допомагають японкам довго зберігати молодість

Дивлячись на сучасних мешканок Країни сонця, що сходить, складається враження, що вони десь роздобули рецепт вічної молодості. Жарти жартами, але навіть наукові дослідження вказують на те, що постаріти їм, ой, як непросто. І це диво відбувається не тільки через генетичні особливості, але і завдяки певному догляду за собою, про який ми вам детально розповімо в нашій статті. Ці поради легко застосовуються для всіх типів шкіри та стосуються способу життя взагалі.

ТУТКА в TELEGRAM – не пропустіть найцікавіше

Ми в Тутка сподіваємося, що наші поради допоможуть вам зберегти молодість якомога довше, не дивлячись на ті цифри, що вказані в паспорті.

7. Вони свідомо підходять до збереження своєї краси

Обидві народилися в 1968-му.

Японські жінки зробили догляд за собою своєрідним культом, не шкодуючи на себе ні часу, ні грошей. Уже в 20 років дівчата щодня виконують певні процедури (мова, про які піде нижче), покликані надовго зберегти красу обличчя і тіла. Так що нам є чому в них повчитися. Замість зайвої години, присвяченої на домашні клопоти і повсякденні справи, згадайте про себе і нанесіть яку-небудь масочку під розслаблювальну музику.

6. Вони влаштовують собі повноцінний день водних процедур раз на тиждень

З давніх-давен в Японії приймали ванни в термальних джерелах – Онсен. Такі процедури насичували організм мінеральними речовинами, покращували кровообіг і сон. Зараз, звичайно, не всі мають можливість похлюпатися в природному джерелі, проте в цьому і немає потреби.

Сучасні японки радять хоча б раз на тиждень влаштовувати собі повноцінний день купання і ось яким він повинен бути:

  • Звільніть собі хоча б півдня, щоб ніхто вас не відволікав і не діставав із запитаннями (вимкніть телефон, відправте родичів в кіно і так далі).
  • Розпарте все тіло.
  • Ретельно очистіть шкіру губкою і скрабом (скраб можете виготовити самі, адже в Інтернеті є безліч порад, як це зробити).
  • Довго (це важливо) лежіть в теплій воді, відчуваючи, як ваші м’язи розслаблюються.
  • Після ванни нанесіть на шкіру олію для тіла.

Така нескладна процедура, яка виконується регулярно, поліпшить притік лімфи, усуне м’язові спазми і позбавить від стресу.

5. Регулярно роблять антивіковий самомасаж

Топовий косметолог з Японії Чізу Саекі (Chizu Saeki) радить робити спеціальний масаж самостійно (якщо хочете ознайомитися з більш докладною інструкцією, дивіться книгу «Японська революція для догляду за шкірою. Досконала шкіра в будь-якому віці»). Якщо робити процедуру щодня, шкіра стане пружною і еластичною, а отже, можна буде попрощатися зі зморшками або хоч би відтягнути їх виникнення.

Всі вправи повторюйте по 3 рази легкими рухами:

  • Поставте пальці по обидвох боках губ. Помасажуйте шкіру так, ніби граєте на піаніно, м’яко постукуючи пальцями.
  • Сильно натисніть на шкіру в центральній частині чола і, затримавшись на 3 секунди, проведіть рукою до скронь.
  • Легким рухом руки натягніть шкіру на чолі, ніби розтягуючи зморшки, а іншою рукою притримуйте скроню.
  • Підтягуйте м’язи чола доверху, використовуючи по черзі обидві руки.
  • Легко натисніть на ділянку навколо губ. Безіменним і середнім пальцями пройдіться по цій області. Рухи повинні бути спрямованими знизу вгору.
  • Легко натискаючи на ділянку за вушними раковинами, робіть кругові рухи.
  • Подушечками пальців пройдіться по заглибинах під бровами. Середнім пальцем проведіть уздовж ока до його внутрішнього куточка.

4. Ретельно очищують і зволожують шкіру

Обов’язково очищуйте обличчя щовечора, а якщо хочете мати таку ж красиву шкіру, як у мешканок Країни сонця, що сходить, то робіть це так:

  • Зігрійте засіб для чищення в руках.
  • Нанесіть на обличчя в район обох щік, чола, носу і підборіддя точковими рухами.
  • Розподіліть засіб від підборіддя до вух, потім від носу до щік і вух, і від очей, і носа до скронь.
  • Проведіть подушечками пальців від кінчика носа до перенісся. Засіб на лобі рівномірно розподіліть вправо і вліво.
  • Далі легкими рухами пройдіться від перенісся до кінчика носа і навколо ніздрів. Завершіть процедуру масажними рухами від носу до вух.

Всі рухи варто здійснювати без натиску, руки повинні мовби ковзати по шкірі. Повторюйте кожен рух по 3 рази (крем досить нанести 1 раз).

3. Влаштовують «розвантажувальні дні» для шкіри

Якщо ви звикли робити макіяж щодня, проведіть хоча би один день на тиждень без нього, щоб ваша шкіра змогла відпочити від декоративних засобів. Дозволяються тільки очищення і використання зволожувального крему. Витратіть цей час на те, щоб оцінити стан свого обличчя. Такий «розвантажувальний день» піде тільки на користь.

2. Збалансовано харчуються

Краса іде зсередини. Щоб добре почуватися і мати прекрасний вигляд, дотримуйтеся основних принципів японської системи харчування:

  • 1,5 л води в день, це мінімум.
  • Ніяких перекусів. Їжте чітко за розкладом.
  • Приймайте вітаміни (після консультації з лікарем).
  • Більше налягайте на морепродукти і овочі (мучне і солодке у японських красунь практично не присутнє в меню).
  • Пийте зелений чай (який, до речі, також входить до складу більшості косметичних засобів).

1. Захищають шкіру від сонця в будь-яку погоду

Традиція вибілювати обличчя сумішшю рисового борошна з молоком, звичайно ж, канула в Лету, проте сам ідеал краси залишається незмінним: японки досі намагаються зробити шкіру порцеляново-перловою. І важливу роль в цій нелегкій справі відіграє відсутність сонця. Точніше, використання всіляких засобів і способів, щоб якомога надійніше сховатися від його променів.

Ось і ми радимо вам застосовувати засоби з найвищим ступенем захисту, адже ультрафіолетові промені завдають серйозної шкоди красі. А дивлячись на те, які прекрасні жінки Японії, можна сміливо стверджувати, що цей спосіб працює.

Бонус: як виглядають японки в нашій уяві

Ми впевнені, що всі жінки світу прекрасні по-своєму і в кожної країни є чому повчитися.

Переклад Тутка за матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Close