10 продуктів, які допоможуть очистити організм від нікотину

Курити шкідливо, куріння вбиває. Чим швидше ви залишите  цю згубну звичку, тим краще. Нікотин виходить з організму протягом одного-трьох днів, а як тільки це відбудеться, ви вдихнете на повні груди і відразу відчуєте себе краще. Цей процес можна прискорити, вживаючи в їжу деякі продукти.

Нікотин – сильнодіючий нейротоксин, в малих дозах  збуджувально впливає психіку. Він блокує ацетилхолінові рецептори, в результаті чого нервові і м`язові клітини починають функціонувати неправильно. Саме нікотин формує у нас саму звичку палити і прискорює серцевий ритм, підвищує тиск, а разом з ним і ризик виникнення інсульту.

Сьогодні, незважаючи на всі існуючі заборони та обмеження, а також новітні дослідження, які говорять про виняткову шкоду куріння, люди все одно роблять вибір на користь вживання тютюну. Звичайно, тютюн можна жувати або навіть нюхати, як в старі часи, але факт залишається фактом: нікотин все одно потрапить до вас в кров, незалежно від способу його вживання.

ТУТКА в TELEGRAM – не пропустіть найцікавіше

Але є продукти, які допомагають швидко очистити організм від нікотину. Їх набирається з добрий десяток. Давайте дізнаємося, які страви слід подати на стіл, щоб стати трішки здоровіше в найближчому майбутньому.

1. Брокколі

У брокколі величезна кількість вітамінів B5, C і B, які відповідають за регуляцію найважливіших процесів в нашому організмі. Їх брак може привести до неправильної роботи життєво важливих функцій. Брокколі поповнює запас вітаміну C і підтримує необхідний рівень метаболізму. Крім того, в ній міститься ген NRF2, який захищає легені від окисних і запальних процесів, зумовлених курінням.

2. Апельсин

Апельсин – дуже потужна зброя проти нікотину. Цей фрукт сімейства цитрусових відмінно заряджає організм нашим улюбленим вітаміном С і допомагає зняти стрес, який ми починаємо відчувати, відмовившись від нікотинової соски.

3. Шпинат

Шпинат – улюблена їжа моряка Попая. А Попай, як відомо, найсильніший чоловік в світі. Хоч і вигаданий. До речі, персонаж він вельми продуманий і шпинатом харчується точно не випадково: в рослині сила-силенна фолієвої кислоти – водорозчинного вітаміну (B9), необхідного для імунної та кровоносної систем. Салат зі шпинату посприяє якнайшвидшому виходу нікотину з втомленого від боротьби з ним організму, а, крім того, поверне вам нормальний режим сну і бадьорість духу.

4. Імбир

Річ дуже корисна. Та ще й смачна: у всьому світі імбир з давніх-давен є улюбленою кондитерської добавкою. Крім яскраво виражених смакових якостей, імбир славиться своєю властивістю лікувати застуду, знімаючи запалення в горлі і порожнини рота.

Корінь цієї рослини в народній медицині використовується майже повсюдно, навіть для схуднення. Для курців імбир хороший тим, що речовини, які містяться в ньому, допомагають знизити рівень ліпідів в крові. Це позитивно впливає на всю серцево-судинну систему людини, яка відновлюється після довгих років регулярного отруєння.

5. Журавлина

Як ви вже, напевно, здогадалися, сьогодні у нас справжній вітамінний хіт-парад. На черзі журавлина: кислота, що міститься в ній, теж допомагає швидше позбутися від нікотинового рабства. Нікотин підвищує рівень цукру в крові точно так же, як і ці ягоди. Отже, ми радимо вам замінити сигарети журавлиною. Це допоможе вам пережити синдром відміни.

6. Лимон

Лимон – ще один тактичний засіб боротьби зі стресом, супутній відмові від куріння. Якщо ви курите, нікотин затримується в кровоносній системі в середньому до трьох днів, спричиняючи руйнівну дію на вашу шкіру і імунітет. Повернути колишню бадьорість організму допоможе все той же вітамін С і та ж лимонна кислота. Пийте чай з лимоном, робіть лимонад або додавайте лимон в їжу – як вам більше подобається.

7. Морква

Настав час згадати й інший вітамін – вітамін А. Курець регулярно виснажує його запаси – стільки раз в день, скільки підносить полум’я до кінчика сигарети. Коли рівень вітамінів А і С в організмі падає, починають відмирати нервові клітини, порушується циркуляція крові і, як результат, нормальне функціонування мозку. Їжте моркву частіше: вважається, що бета-каротин, якого в ній дуже багато, володіє імуностимулювальною властивістю.

8. Гранат

Як ви знаєте, куріння порушує серцевий ритм, а в результаті до аритмії і багатьох інших неприємних наслідків. Природна прохідність судин різко погіршується, в результаті цього всім клітинам нашого організму починає бракувати кисню. Почистити кровоносну систему і поліпшити циркуляцію крові допоможе гранат. Він багатий макро- і мікроелементами: кальцієм, магнієм, калієм, марганцем і натрієм. Сік граната корисний при недокрів’ї і розладах шлунка, якими любителі подиміти нерідко потерпають.

9. Пророщена пшениця

Потрапляючи в кров, нікотин сильно звужує судини, підвищується тиск. В результаті курці починають відчувати себе значно гірше, ніж здорові люди. Пророщена пшениця багата на вітамін Е, який є потужним антиоксидантом і природним імуномодулятором. Корисних властивостей у цього продукту хоч відбавляй: він сприяє омолодженню і стабільній роботі всього організму.

10. Капуста

Існує думка, що ця сільськогосподарська культура знижує ризик виникнення онкологічних захворювань і є природним джерелом ізотіоціанатів – біологічно активних сполук, що відповідають за ряд життєво важливих функцій: захист організму від бактерій, шкідливої ​​дії іонізувальних випромінювань і розвитку ракових клітин.

Ось так, друзі. Якщо ви все ще курите, кидайте негайно: це куди простіше, ніж ви думаєте.

Так, що вперед, в магазин за правильними продуктами! А ще непогано б потім відправитися на пробіжку.

Будьте здорові, харчуйтеся правильно!

За матеріалами

 

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Close