9 жінок старших за 50 років, які здатні по-справжньому надихнути на роботу над собою

Тримати себе в хорошій фізичній формі — це титанічна праця, особливо після певного вікового порогу. Ми з’ясували, як жінки справляються з цим завданням. Зберігаючи високий рівень самодисципліни і внутрішньої гармонії, вони кожен день здійснюють подвиги в ім’я здоров’я і краси.

І сьогодні ми в Тутка вирішили поділитися з вами фотографіями цих жінок в прекрасній формі: вони по-справжньому гідні поваги. Пропонуємо вам подивитися на них і запастися свіжою порцією натхнення для власних змін на краще.

До речі, в кінці статті вас чекає найнезвичайніша жінка, яка навіть увійшла до Книги рекордів Гіннесса за заслуги в роботі над своїм тілом. Ви здивуєтеся!

Іоланда Хадід, 54 роки

❤️It's a magical place……. #Tahiti #BoraBora #PlanetEarth

A post shared by YOLANDA (@yolanda.hadid) on

Іоланда, мати знаменитих Джіджі і Белли Хадід, пережила багато труднощів. Її біографія затьмарена декількома хворобами, складною історією розлучень і нелегким дитинством. Проте, не дивлячись на все це, Іоланда змогла досягти гармонії з собою і зі світом. У своїх інтерв’ю вона каже, що справляється з усіма труднощами тому, що у неї завжди була мета: поставити на ноги своїх дітей. Зараз, коли вона успішно з цим впоралася, Іоланда насолоджується життям: займається верховою їздою, катається на сноуборді, практикує йогу.

Шерон Девіс, 55 років

Шерон Девіс — олімпійська чемпіонка, має срібну медаль з плавання (Олімпіада 1980 року).

«Я часто чую, що метаболізм з віком сповільнюється. Особисто мені все це нагадує одвічну суперечку про те, що було спочатку — курка чи яйце. Якщо ви самі починаєте вести неактивний спосіб життя, то ваш метаболізм, природно, сповільниться. Намагайтеся залишатися рухомими і все буде в порядку».

Шерон Стоун, 59 років

Family boating day. #Montana #summer17

A post shared by Sharon Stone (@sharonstone) on

Summer attitude. (📷: @pricearana)

A post shared by Sharon Stone (@sharonstone) on

From corp retreat – last day. #chill

A post shared by Sharon Stone (@sharonstone) on

«Боже мій, знову питання про таємниці… У мене рідко видається вільний час навіть для прийняття ванни. Я користуюся чудовими кремами для обличчя і намагаюся не забувати голити ноги. Я обожнюю займатися спортом і вважаю його одним з головних ключів до хорошого здоров’я. <…> Я постійно танцюю, займаюся йогою, пілатесом, плаванням, граю з дітьми, катаюся на коні, часто буваю на пляжі, — що завгодно, головне завжди бути в русі», — говорить Стоун в інтерв’ю журналу Haute Living. «Я вірю,  якщо ти залишаєшся вірною собі і не бажаєш зла оточуючим, то стаєш з часом красивішою».

Джейн Сеймур, 59 років

«Таємниця моєї молодості — хороші гени, грамотна дієта і відсутність шкідливих звичок. А волосся я мию виключно дощовою водою — від цього воно набуває неймовірної шовковистості. Правда, одного разу фотографам набридло ретушувати мої мішки під очима і мені довелося попросити хірургів прибрати їх».

Енді Макдауелл, 59 років

«Виглядати на 25 років в 50 можна, тільки якщо жити в задоволення».

Так говорить і чинить Енді Макдауелл: вона живе на власному ранчо і присвячує багато часу кінним прогулянкам по мальовничих околицях. А ще зірка щоранку робить дихальну гімнастику, займається йогою і тренується в залі.

Ясміна Россі, 62 роки

«Моє тіло — мій учитель. Я підтверджую: щоденних пробіжок і правильного харчування достатньо для схуднення. Не потрібно ні строгих дієт, ні серйозних фізичних навантажень. Я слухаю своє тіло. Іноді йому необхідно полінуватися і я даю йому повноцінний відпочинок: їм усе, що хочеться (в межах розумного), і практикую йогу. Якщо я не дам тілу розслабитися, воно „зупинить“ мене хворобою або застудою. Я не розуміла цього в молодості, але тепер я слухаю і поважаю свій організм», — ділиться Ясміна у своєму Instagram.

Крісті Брінклі, 63 роки

«На початку свого шляху я багато експериментувала з дієтами: пробувала харчуватися тільки соками або продуктами одного виду, їла грейпфрут перед тим, як приступити до повноцінного прийому їжі… Все це не працює. Користь приносить лише одна річ: повноцінне і збалансоване харчування», — говорить Крісті у своєму інтерв’ю.

Сьюзан Луччі, 71 рік

На питання про горезвісні таємниці молодості Сьюзан Луччі відповідає: «Це ті речі, про які ми всі знаємо, — правильне харчування і фізичні вправи! Я займаюся пілатесом вже 18 років. Це стало моєю релігією».

Ернестіна Шепард, 81 рік

Flashback Friday

A post shared by Ernestine Shepherd Dedication (@ernestine.shepherd) on

Happy Friday•Determined. Dedicated. Disciplined. To be fit™

A post shared by Ernestine Shepherd Dedication (@ernestine.shepherd) on

Throwback Thursday• Determined. Dedicated. Disciplined. To be fit™

A post shared by Ernestine Shepherd Dedication (@ernestine.shepherd) on

Ернестіна Шепард — єдина в історії 81-річна культуристка і бодібілдер. У досить зрілому віці Ернестіна вирішила скинути зайві кілограми і почати подобатися собі в дзеркалі. Пішла в спортзал… все закрутилося, і ось вона вже бодібілдер, який увійшов до Книги рекордів Гіннесса з формулюванням «найстаріша культуристка у світі».

Її режим дня викликає захоплення: вона прокидається о 2:30 ранку і читає молитви з Біблії. Її дієта — це 1 700 ккал в день. В основному її раціон складається з варених яєчних білків, курки, овочів і напою з рідкого яєчного білка. Крім того, вона пробігає приблизно 130 км у тиждень і не приймає жодних добавок.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Close