7 звичок дівчат, які мають красиву та ідеальну шкіру

Скоро літо, багато з вас вже задумались про відпустку, приміряєте купальник і тут помічаєте ненависну апельсинову кірку? Хороша новина: целюліт – це зовсім не дефект. Він є у 90 % дівчат, просто у декого через особливості будови тіла він практично непомітний. Ще одна новина: від целюліту повністю позбавитися неможливо, але звести його помітність практично до нуля цілком реально. Як зробити шкіру тіла рівною і підтягнутою?

Тутка зібрав найпростіші та найефективніші способи.

ТУТКА в TELEGRAM – не пропустіть найцікавіше

Правильне харчування

Поширений міф: якщо схуднути, целюліт зникає. Це не так. Боротьба з целюлітом розпочинається з правильного харчування. У раціоні обов‘язково мають бути:

  • білок (м’ясо, бобові, горіхи);
  • лецитин (яйця, помідори, шпинат, соя);
  • жирні кислоти (риба, оливки, авокадо і горіхи);
  • фрукти і овочі, які допомагають у спаленні жирів (грейпфрути).

Вода

Найкориснішим напоєм для фігури є звичайна чиста вода. Дієтологи рекомендують випивати в день 1,5-2 літра води (не враховуючи чаю, кави та інших напоїв).

Фізичні навантаження

Якщо ви вживаєте більше калорій, ніж можете витратити, у Вас з’явиться зайвий жир, який впливає на появу апельсинової кірки. Фізичні вправи допоможуть спалити зайве і підтягнути тіло. У цьому випадку краще вибрати не штангу або гантелі, а присідання, стрибки на скакалці, а також пробіжку і аеробіку.

Масаж

  • Ефективний як самомасаж спеціальними щітками і банками, так і професійні послуги.
  • У відповідних салонах та закладах масаж виконують пристосуваннями, які руйнують накопичені шари підшкірного жиру та покращують обмін речовин.
  • Ще ефективнішим є масаж з ефірними оліями, які проникають через епідерміс, спалюючи жир і усуваючи застій лімфи.

Скраби

Антицелюлітні креми не приносять бажаного ефекту, а ось скраби видаляють ороговілий шар шкіри, покращують кровообіг і прискорюють метаболічні процеси:

  • скраб з меленої кави робить шкіру пружною, гладкою, а целюліт – менш помітним;
  • скраб з морської солі витягне із зони целюліту зайву вологу.

Контрастний душ

 

  • Контрастний душ покращує кровообіг і стимулює обмін речовин.
  • Тиск водного струменя усуває застійні місця, лімфа починає інтенсивно очищати шкіру та підшкірні шари.
  • Скеруйте струмінь води на проблемну зону з відстані 10 см і масажуйте проблемні ділянки: сідничну зону – круговими рухами, ноги – вгору-вниз спереду та вниз-вгору ззаду.

Сауна

  • Висока температура сауни посилює кровообіг і лімфообіг, завдяки чому шкіра стає гладкою і пружною, відновлюється її еластичність.
  • Відкриваються потові залози, через які виходять токсини, а шкіра очищається від застою жиру.
  • Тільки одне відвідування сауни в тиждень вирівняє підшкірний жировий шар.
  • Допоможуть також обгортання із спеціальними оліями або лікувальними грязями.

P. S. Усі ці способи боротьби з целюлітом принесуть помітний результат тільки у комплексі. Один вибраний Вами метод може виявитись недостатньо ефективним.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Close