7 звичок дівчат, які мають красиву та ідеальну шкіру

Скоро літо, багато з вас вже задумались про відпустку, приміряєте купальник і тут помічаєте ненависну апельсинову кірку? Хороша новина: целюліт – це зовсім не дефект. Він є у 90 % дівчат, просто у декого через особливості будови тіла він практично непомітний. Ще одна новина: від целюліту повністю позбавитися неможливо, але звести його помітність практично до нуля цілком реально. Як зробити шкіру тіла рівною і підтягнутою?

Тутка зібрав найпростіші та найефективніші способи.

Правильне харчування

Поширений міф: якщо схуднути, целюліт зникає. Це не так. Боротьба з целюлітом розпочинається з правильного харчування. У раціоні обов‘язково мають бути:

  • білок (м’ясо, бобові, горіхи);
  • лецитин (яйця, помідори, шпинат, соя);
  • жирні кислоти (риба, оливки, авокадо і горіхи);
  • фрукти і овочі, які допомагають у спаленні жирів (грейпфрути).

Вода

Найкориснішим напоєм для фігури є звичайна чиста вода. Дієтологи рекомендують випивати в день 1,5-2 літра води (не враховуючи чаю, кави та інших напоїв).

Фізичні навантаження

Якщо ви вживаєте більше калорій, ніж можете витратити, у Вас з’явиться зайвий жир, який впливає на появу апельсинової кірки. Фізичні вправи допоможуть спалити зайве і підтягнути тіло. У цьому випадку краще вибрати не штангу або гантелі, а присідання, стрибки на скакалці, а також пробіжку і аеробіку.

Масаж

  • Ефективний як самомасаж спеціальними щітками і банками, так і професійні послуги.
  • У відповідних салонах та закладах масаж виконують пристосуваннями, які руйнують накопичені шари підшкірного жиру та покращують обмін речовин.
  • Ще ефективнішим є масаж з ефірними оліями, які проникають через епідерміс, спалюючи жир і усуваючи застій лімфи.

Скраби

Антицелюлітні креми не приносять бажаного ефекту, а ось скраби видаляють ороговілий шар шкіри, покращують кровообіг і прискорюють метаболічні процеси:

  • скраб з меленої кави робить шкіру пружною, гладкою, а целюліт – менш помітним;
  • скраб з морської солі витягне із зони целюліту зайву вологу.

Контрастний душ

 

  • Контрастний душ покращує кровообіг і стимулює обмін речовин.
  • Тиск водного струменя усуває застійні місця, лімфа починає інтенсивно очищати шкіру та підшкірні шари.
  • Скеруйте струмінь води на проблемну зону з відстані 10 см і масажуйте проблемні ділянки: сідничну зону – круговими рухами, ноги – вгору-вниз спереду та вниз-вгору ззаду.

Сауна

  • Висока температура сауни посилює кровообіг і лімфообіг, завдяки чому шкіра стає гладкою і пружною, відновлюється її еластичність.
  • Відкриваються потові залози, через які виходять токсини, а шкіра очищається від застою жиру.
  • Тільки одне відвідування сауни в тиждень вирівняє підшкірний жировий шар.
  • Допоможуть також обгортання зі спеціальними оліями або лікувальними грязями.

P. S. Усі ці способи боротьби з целюлітом принесуть помітний результат тільки у комплексі. Один вибраний Вами метод може виявитись недостатньо ефективним.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker