СПОРТ

9 вправ для ніг і сідниць, які можна робити вдома (Деякі прямо на дивані)

Регулярно ходити в спортзал після роботи готова далеко не кожна дівчина. А ось мати міцне здоров’я і бути в гарній…

Читати далі »

Розтягнення хребта – спасіння при сидячій роботі

Людина у сучасному соціумі повинна на всі 100% віддаватися досягненню своєї мрії та мети у житті. Для здійснення запланованих справ…

Читати далі »

6 основних вправ для новоспечених матусь, що допоможуть відновити форму після вагітності

Якщо ви хочете повернути свій худенький стан, який мали до вагітності – облиште скручування. Так, лікарі справді рекомендують принаймні 150…

Читати далі »

Спина без складок та ідеальна талія! 5 найкращих вправ

Найефективніші вправи для стрункої талії, які можна виконувати в домашніх умовах – в цій статті. Красива і струнка талія –…

Читати далі »

Що станеться, якщо робити лише одну вправу для пресу по 5 хвилин на день

Лише за 5 хвилин на день ви можете буквально перетворити свій живіт. Нам відома нескладна техніка опрацювання глибинних м’язів пресу,…

Читати далі »

Хребет, який «просів» – невидима причина наших хвороб

З віком м’язи людини стають в’ялими, тканини не отримують достатнього живлення, внаслідок чого руйнуються хрящі та диски між хребцями. Хребет…

Читати далі »

Слабкі ноги – слабке серце! Що присідання дають серцю

Присідання є одним з основних вправ, які допомагають серцю, а у випадку хвороби серця (ІХС, аритмія) – його ліками. Перш,…

Читати далі »

9 вправ на розтягнення, які можуть замінити візит до масажиста

Вибираючи заняття у фітнес-клубі, ми часто забуваємо про необхідність розтягнення. І дарма, адже стретчінг не лиш робить тіло більш гнучким,…

Читати далі »

7 вправ, які допоможуть спалити жир на внутрішній частині стегна

Внутрішні стегна є проблемною зоною накопичення жиру в організмі, особливо для жінок. В цих ділянках ноги мають непривабливий вигляд, і…

Читати далі »

9 тренувань, які можуть наділити вас тонкою талією

Пухкенький і м’якенький животик отримати легко, але позбутися його не так легко. На щастя, є ефективні способи, які допоможуть вам…

Читати далі »
Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker